今日５時間目に学校保健委員会がありました。
東洋羽毛の上級睡眠健康指導士 伊藤和博さんに来ていただき「ねむり」についての講演を行っていただきました。
クイズを交えながら、ねむるうえでの大切なこと
１ 眠る時間は９～１１時間がちょうどいいこと。
２ 休みの日の起きる時刻も学校がある日と同じ時刻にすること。
３ ゲームや動画は寝る１時間前までに終わらせること。
の三つについて説明していただきました。
講演の後には、子供たちからの質問にも答えていただきました。
今日の講演で学んだことを生かして「ねむりの大切なこと」を意識して健康に過ごしましょう。